Así están cambiando las relaciones en 2026
Este año, las relaciones están cambiando. Encontramos cuatro tendencias que están redefiniendo el panorama relacional actual
Las relaciones sentimentales están cambiando, y lo hacen al ritmo de un mundo cada vez más exigente, hiperconectado y expuesto. El informe de Tendencias 2026 de Ashley Madison identifica cuatro grandes movimientos que están redefiniendo las relaciones actuales. El auge de los microrromances como vía de escape al estrés, la búsqueda de autenticidad desde la primera cita, la discreción como valor emocional en la era de la sobreinformación y la necesidad de separar con mayor claridad la vida profesional de la personal, son estas cuatro vías.
Estas tendencias se basan en unas encuestas realizadas a miles de miembros de la plataforma y en estudios de población general elaborados junto a YouGov. El informe muestra cómo factores como la inflación, la presión laboral o el cansancio emocional están influyendo directamente en la manera en que las personas entienden hoy el vínculo romántico. Lejos de los modelos tradicionales y de las expectativas idealizadas, las relaciones evolucionan hacia fórmulas más honestas, conscientes y adaptadas a las necesidades individuales.
El auge de los microrromances: menos expectativas, menos estrés
A medida que la vida cotidiana se vuelve más exigente, las expectativas en torno a las relaciones románticas comienzan a relajarse. Cada vez se adoptan conexiones más breves e intensas, libres de la presión de seguir la llamada “escalera relacional”.
Una nueva encuesta entre miembros de Ashley Madison reveló que, en periodos de mayor estrés – como una crisis del coste de la vida –, el 49% de las personas encuestadas afirmó buscar relaciones adicionales además de la principal. Los participantes señalaron que lo hacen en busca de emociones positivas o como vía de escape, como la emoción de conocer a alguien nuevo. Las mujeres mostraron una mayor propensión (50%) frente a los hombres (43%), lo que sugiere que ellas tienden, en mayor medida que ellos, a recurrir a las relaciones románticas como fuente de consuelo emocional.
Además, el 41 % del total de los encuestados considera que contar con varias parejas que aporten distintos atributos positivos – frente a una sola persona que lo “tenga todo”- les ayudaría mejor a atravesar un momento difícil. Esto indica que, a medida que la vida se vuelve más compleja, las personas buscan apoyo emocional de una forma que no sobrecargue a una única relación, sin renunciar a sus propias necesidades.
¿Qué está provocando, entonces, este nivel de estrés del que los miembros buscan aliviarse? El 27% de los miembros de Ashley Madison (33% de mujeres frente al 27% de hombres) señaló que la inflación es el factor que más influye en su manera de afrontar las relaciones, por encima de otros problemas actuales como la recesión, la incertidumbre política, la inestabilidad del mercado inmobiliario o la precariedad laboral.
No es de extrañar que, ante este aumento generalizado de los factores de estrés, muchas personas opten por ir al grano y conectar más rápidamente con quienes realmente desean conocer.
La autenticidad se impone: ser real desde la primera cita
En 2025 se hizo evidente el desgaste de aplicaciones de citas. Muchas personas empezaron a sentir que algo no cuadraba: lo que se prometía en el perfil no siempre coincidía con lo que ocurría cara a cara. Las expectativas se inflaban en el entorno digital y luego se desinflaban en la vida real. A eso se sumaban las desapariciones repentinas, el típico ghosting, que debaja más frustración que ilusión.
Como reacción, cada vez más gente ha decidido simplificar: ir de frente desde el primer momento, mostrarse con intención y decir con claridad quién eres y qué se busca. La psicóloga y experta en terapia de pareja Lara Ferreiro lo explica así:
“En consulta observo que muchas personas llegan cansadas del esfuerzo que supone sostener una versión ‘mejorada’ de sí mismas en las primeras fases del vínculo amoroso o sexual. Están hartas de hacer ‘campaña electoral’ o de que se la hagan”
En 2026 se consolidará una tendencia clara hacia un dating sin filtros, más consciente y auténtico. Hay una necesidad creciente de coherencia psicológica: poder mostrarse sin filtros desde el inicio con honestidad y realismo. Ser auténtico no significa contar todo, sino comunicar con claridad qué puedes ofrecer, qué esperas y cuáles son tus límites. Hoy en día nadie quiere invertir tiempo en algo que no es real, por eso, la autenticidad se valora cada vez más.
Vamos hacia un 2026 más real y humano, en el que pedir lo qie realmente se desea y no tener miedo a expresarlo será clave.
La privacidad como lujo: el descenso de discreción en la era de “demasiada información”
Después de años compartiendo casi todo en redes sociales, cada vez más personas tienen la necesidad de recuperar su intimidad. Crece la nostalgia por guardar ciertos momentos solo para uno mismo. La frontera entre lo público y lo privado se ha vuelto frágil y la discreción se percibe como un auténtico lujo.
“Desde la psicología relacional observamos que la privacidad ha pasado de ser un derecho implícito a convertirse en un valor emocional altamente deseado”, explica Ferreiro. Hoy la discreción funciona como un indicador de seguridad psicológica dentro de las relaciones.
El romance fuera del currículum: separar lo personal de lo profesional
Los escándalos mediáticos han puesto sobre la mesa los riesgos de mezclar trabajo y vida privada, especialmente cuando hay diferencias de poder o jerarquía. Según un estudio de YouGov para Ashley Madison, el 24% de las mujeres aseguran que nunca iniciarían una relación con un compañero de trabajo, frente al 17% de los hombres. Además, el temor a posibles consecuencias personales actúa como freno para ambos.
La psicóloga Lara Ferreiro menciona la llamada “teoría de las 300 horas”: compartir más de 300 horas con alguien en el entorno laboral puede favorecer el enamoramiento. Ante este escenario, cada vez más personas optan por establecer límites claros entre su vida profesional y personal, entendiendo la separación como una forma de autocuidado y protección emocional.
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